あなたの人生が良くなるイメージを持ち続ける練習をする事は、不安や悩みに立ち向かう上で重要な事になります。
こんにちは。
ライフコンサルタントの伊藤峻です。
あなたは、毎日希望を持って心軽やかに生きることが出来ていますか？
この問いかけに対し、即座に肯定できるのであれば、それは非常に幸せで人生の質が高いものだと思います。
しなしながら、現実とはその様なものではなく、多くの場合様々な問題や悩みに満ちあふれているものです。
一見、幸せそうに見える方の人生も、それは『その方が周囲の方に見せたい自分像』かもしれませんし、実際の中身は幸せではなく、不安や悩みに満ち溢れているのかも知れません。
もしもあなたが現在、何かしらの不安や悩みを抱えて生きている場合、あなたはそれらに対して現実で適切で、建設的な対処を行う事が出来ているでしょうか？
多くの場合、
●不安や悩みを抱えているが、眼の前の現実で手一杯なので、現実的に対処をしていない。
●不安や悩みを抱えているが、現実的に何を行っていいかが、分からない。
●不安や悩みを抱えているが、時間と気力がない為、行うことが出来ない。
というケースがあると思います。
これは、客観的に言うと、
●自らが不安や悩みを抱えている事は分かっているが、現実で一歩足を踏み出す事が出来ない。
という事になります。
またこれは、非常に多くの方が経験するであろう問題であり、打ち負かすことが難しい問題になります。
例えとしては、
●禁煙をしなければ健康に被害がある事は分かっているが、辞めることが出来ない。
●お酒に飲まれてはいけないと分かっているが、過剰に摂取してしまう。
●ギャンブルに手を付けてはいけないと分かっているが、お金を借りてでもやってしまう。
この様な事が該当するのではないでしょうか。
そして、
●自らが不安や悩みを抱えている事は分かっているが、現実で一歩足を踏み出す事が出来ない。
という言葉の裏には、3つの心理的背景があると推察することが出来ます。
１つ目は、
①不安や悩みを解決する為の一歩踏み出す事に対して、何かしらの抵抗感を持っている。
２つ目は、
②不安や悩みを解決した後のポジティブなイメージを持つことが出来ていない。
3つ目は、
③不安や悩みを解決する為に頑張らなくても、いつか時間が解決してくれると思い込んでいる。
という事になるのではないでしょうか？
勿論、人間ですので、誰しもが前向きに希望を持って努力していく事が出来るわけではなく、基本的に私達の思考パターンとしては、『少しの努力で最大の結果を出す簡単な方法』というのを探してしまう傾向にあります。
ですので、今回は、頭では解っていても一歩踏み出せない方に向けて、
1.不安や悩みを解決する為の一歩を踏み出すのはあなた自身
2.不安や悩みを解決した後のポジティブなイメージのみを持ち続けること
3.時間は不安や悩みを解決しない
この3つのポイントについて書いていこうと思います。
それでは1つ1つ見ていきましょう。
1.不安や悩みを解決する為の一歩を踏み出すのはあなた自身
もしもあなたが現在、何かしらの事に対して不安や悩みを持っているのであれば、それを解決する為の一歩を踏み出すのは、あなた自身である事を自覚する必要があります。
なぜなら、基本的に人間という生き物は、自分自身の人生にとって危機的状況にならない限り、重い腰を上げない性質を持っているからです。
例えると、『家が全焼する瞬間まで消防署に連絡をせず、自然に鎮火するのを見守る。』というのが適切なのかも知れません。
しかし、そうは言っても現実で不安や悩みを持っているのは自覚しているけれど、どうしても前に一歩踏み出せない、という方もいらっしゃるのかも知れません。
それは、一重に今まで失敗体験を多く積み重ねてきてしまった経験からの恐怖心や、チャレンジする為の気力がどうしても湧いてこない、といった事かもしれません。
どうしてもお1人では立ち向かうことが出来ないと感じる場合は、ぜひカウンセラーの方や専門的な方の助けを貰いつつ、2人3脚で立ち向かう事をおすすめいたします。
そしてまた、それがどの様な不安や悩みであれ、あなたの人生に生じている問題は、あなた自身が主体性を持って取り組んでいくことだと認識しなければなりません。
それが例え、
●人間関係や男女関係、親子関係での問題に対しての不安や悩み
●気分障害（うつ病）に対しての不安や悩み
●健康問題に対しての不安や悩み
それらの様な事であったとしても、あなたの人生なのですから、あなたが主体性を持って解決に取り組んでいくという事が、大切な事になります。
そして、もしもあなた自身の問題を、あなた自身が舵取りしなかった場合、誰もそれを主体的に解決してくれる方は現れず、余計に酷くなってしまう可能性が出てきてしまいます。
もしも、あなた自身が持っている不安や悩みに対して、あなた自身の頭でぐるぐると考えてしまうのであれば、1度紙に書き出して整理してみるのも良いかも知れません。
2.不安や悩みを解決した後のポジティブなイメージを持つことが出来ない。
もしもあなたが現在、何かしらの事に対して不安や悩みを持ちながらも、解決に向けた一歩を踏み出す事が出来ないのは、もしかしたら、解決した後のポジティブなイメージを持てていないからなのかも知れません。
理由としては、私達人間が自発的に行動する思考パターンには、『ポジティブなイメージがあるものを得たい、体験したい』というものが備わっているからです。
例えば、
●コマーシャルで、秋とに温泉に入りながら紅葉を堪能し、夜は豪華な会席料理でゆったりのんびりする映像が流れれば、『温泉に行ってゆったりと過ごすのも良いなぁ。』と考える。
●コマーシャルで、色鮮やかにライトアップされたクリスマスツリーを子供連れの親子が楽しみ、クリスマスケーキを買って温かい家で幸せな一時を見せる映像が流れば、『クリスマスは家族にとって大切な思い出になるなぁ、いいなぁ。』と考える。
●SNSやメディアコンテンツなどで、他者が良いレビューをしている、本来はあまり必要性がない商品であっても体験したいと思い、購入する。
●周囲の方から評判がいい男性や女性を、相手の内面についてはよく知らないのにも関わらず、獲得したいと考える。
それらのような事なのかも知れません。
基本的に、何か自発的に行動する心理としては、『多くの方が良いと感じている事を得たい』という願望から始まる事が多いのかも知れません。
しかし、それでは、あなたの人生で持っている不安や悩みに対し、前向きに解決する事にポジティブな感情や、解決した後のポジティブなイメージを持つことが出来るでしょうか？
多くの場合、『ポジティブなイメージを持つことが出来ない』というのが回答になると思われます。
なぜなら、現代を生きる私達の多くは、
●情報に対して受け身でいる事に慣れすぎており、自らの不安や悩みが解決した後のポジティブな生活というのを、自ら考える事が苦手になっている。
●不安や悩みのタネが解決され、幸せで心安らぐ人生を物理的に可視化する事が出来ない。
という傾向にあるためです。
これは、インターネットが発達した現代特有のものなのかも知れません。
SNSやメディアコンテンツで情報を受け取ることに慣れすぎており、自らの想像力を活かして幸せな未来を想像する力というのが、衰えてきてしまっている為と考える事が出来ます。
ですので、あなたの人生の中での不安や悩みを1つ1つ書き出し、それらが全て解決した将来がどの様なものになるかを、イメージをする練習から初めて見ると、良いのかも知れません。
3.時間は不安や悩みを解決しない
もしもあなたが現在、何かしらの事に対して不安や悩みを持ちながらも、解決に向けた一歩を踏み出す事が出来ないのであれば、時間は不安や悩みを解決しない、という事を知っておかなければいけません。
理由としては、不安や悩みに対処せずに何もしない選択肢を取った場合、それらは必ず最後により強大な敵となって帰ってくるケースが多くある為です。
初めの例でもお話した通り、
『家が全焼する瞬間まで消防署に連絡をせず、自然に鎮火するのを見守る。』
という事を行っている状態になりますので、時が経つにつれ、抱えている不安や悩みは大きく、巨大なものになっていきます。
それは、人間関係においても同じ事を言うことができ、もしも人間関係で悩みや不安を持っているにも関わらず、それを放置し続けると2度と戻ることが出来なくなる可能性も出てきます。
また、例えばそれがあなた自身が持っている気分障害（うつ病）であった場合、時間の経過と共に待っている事は、より症状が悪化し、戻るのに膨大な年月を要するという事になります。
時間は確かに人間が持つ『忘れる』という事を手助けしてくれますが、あなたの人生においての不安や悩みは、例えあなたが忘れても、最後について回る事になります。
例えば、人間関係や男女の関係に置いて長年『一時的に忘れる』事を続けた結果、2度と人間関係が良くなる所か、縁を切る状況にまで追い詰められる可能性も出てきます。
また、悩みや不安に立ち向かうのではなく、過度なSNSやお酒、タバコなどの現実逃避アクティビティに時間を費やす事で『一時的に忘れる』事を続けた結果、時間とエネルギーを無駄にし、本来やるべき事が出来なくなってしまう可能性も出てきます。
不安と悩みを時間が解決してくれると託すのはその方自身の自由ではありますが、時間はあなたが持つ不安と悩みを解決する責任を持っていないのが事実になります。
つまり、『待っていれば人生は良くなる』ということはなく、『何もしないで待っていると不安と悩みが悪化する未来が待っている』という事になります。
そうは言っても、何処から手を付け、何をしていけばよいのかが分からない、という方も多くいらっしゃるのかも知れません。
その様な時こそ、お一人で悩まずに、信頼できる方を見つけ、相談してみるのも1つの選択肢になるのかも知れません。
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ライフコンサルタント
伊藤 峻
