焦りと不安の爆撃機

こんにちは。

ライフコンサルタントの伊藤峻です。

本日は、『焦りと不安の爆撃機』というテーマについて書いていこうと思います。

あなたは、誰かに連絡をした際に既読が付かなかった際に『何か変な事を送ったかな…』と心配になり、相手から求められていないのにも関わらず、追加で文章を送ったりした経験はありますか?

もしくは、あなたがメッセージを既読していないのにも関わらず、何十件もメッセージが追加で送られてきた経験はありませんか?

相手の反応が分からない為、追加で不必要な連絡を取り続けてしまう…それが、『焦りと不安の爆撃機』という状態なのです。

人生は『目的地がない飛行機に乗っている』ようなものです。

その時の感情や状況によって、飛行機の種類と天候が決まり、操縦する時の安定感が変わります。

(※飛行機の種類=あなたの感情 天候=あなたを取り巻く周囲の環境)

例えば、あなたの心が安定している際には、ゆったりと空の旅を楽しむ旅客機にを操縦しているイメージしてください。

視界は良好で、青く美しい空が広がっており、風も安定していて快適な空の旅を楽しむことが出来る状態です。機内は静かで、制御機器も全く問題がない状態です。目的地はまだ定かではありませんが、フライト中美しい景色を楽しむ事が出来ます。

しかし、あなたの心が不安とストレスで一杯の時は、嵐の中を進む爆撃機を操縦しているイメージをして下さい。

視界は真っ暗で、横殴りの雨風の中必死に墜落しないように舵を取っている状態です。機内ではエラー音が沢山響き渡り、制御機器も全く言うことを聞かない状態です。そして嵐を抜けると、一面が焼け野原になっていた、という状態です。

心が不安とストレスで一杯の時の『不安と焦りの爆撃機』は、あなたが仕事と人間関係に追われ、相手からの評価や言動に振り回され、不安とストレスを限界値まで抱えてしまい、自分ではどうにも対処することが難しい状態の時に発生します。

例えば、あなたはあなた1人では不安とストレスに対処することが出来ないため、両親、友人、知り合いに話をして相手からの承認や慰めを求めたものの、自分が求めている言葉や慰めが相手から返ってこず、些細な言動から喧嘩に発展し、お互いがお互いを傷つけある言動をしてしまった経験はありませんか?

例えば、普段であれば受け流せる相手の言動が、その時に限っては受け流す事ができず、つい一言余計な事を言ってしまい、ギクシャクした経験はありませんか?

例えば、相手からの反応が返ってこず、あなたは自分が間違った事を言ってしまい、相手が不快に思っていないかを確認するために何度も追加でメッセージを送った経験はありませんか?

あなたは、なぜこのような精神的に不安定な状態が起きるか、あなたははご存知ですか?

あなたはきっと、日々の仕事や人間関係、そしてホルモンバランスの乱れに影響されて、そしてホルモンバランスの乱れから、体と心を十分に休めることができず、体力的にも気力的にも疲れ果てているからだと思われるでしょう。

まさに、そのとおりです。人間は誰しもが体力的にも気力的にも疲れ果てている場合、冷静で客観的な言動を一貫することが難しくなります。

しかし、その他にもう1つ、『精神が不安定になる状態が続いてしまう条件』があります。

それは、『自己肯定感が低く不安とストレスを抱えやすい心理状態』になっているからです。

では、どうすれば常に平常心を保ち、ストレスと不安が無い生活を送ることが出来るのでしょうか?

どうすれば他人に振り回されずに、あなたが本来やるべき事を一貫して行う事が出来るのでしょうか?

■自己肯定感を高めてあなたの人生を劇的に変えるたった1つの方法

こちらの記事で、『自己肯定感が低く不安とストレスを抱えやすい心理状態』について、3つの条件について書いてあります。

ぜひ、ご覧ください。

もしもあなたが、あなた自身を適切にコントロールして不安とストレスを管理し、心の平安を維持し続ける事にご興味があれば、ぜひ1度ご相談下さい。


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伊藤 峻

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